Soms begrijpt je hoofd het al. Je lijf is nog niet mee.
9D Breathwork is een begeleide ademreis met koptelefoon, muziek en klank. Je ligt neer, ademt actief en volgt de reis.
Soms brengt dat rust. Soms komt er emotie naar boven. Soms merk je vooral hoeveel spanning je al die tijd hebt vastgehouden.
Even uit het denken.
Veel mensen die bij mij komen zijn gewend om te begrijpen, te analyseren en door te gaan. Dat kan je ver brengen. En toch kan je lijf gespannen blijven, ook wanneer je precies weet waar iets vandaan komt.
Tijdens een 9D sessie hoef je niets uit te leggen. Je volgt een ademritme terwijl je via een koptelefoon muziek, klank en begeleiding hoort. De ervaring verschilt per persoon en kan ook per sessie anders zijn.
Sommige mensen voelen veel. Anderen ervaren vooral rust, vermoeidheid, weerstand of stilte. Er hoeft niets bijzonders te gebeuren om de sessie waardevol te maken.!
Ik ben zelf bij ademwerk uitgekomen in een periode waarin angst mijn hele lichaam overnam. Praten en begrijpen hielpen mij, maar bereikten niet alles. Via de adem kon ik werken met wat ik lichamelijk bleef vasthouden.
Negen lagen geluid, samen één reis.
Je hoort ze niet apart. Samen brengen ze je lijf en je brein in een diepere staat, zodat er iets kan verschuiven.
1 gesproken begeleiding Een stem die je door de reis leidt.
2 ruimtelijk 3D-geluid Geluid dat om je heen beweegt.
3 binaurale tonen Brengen je brein in een diepere staat.
4 solfeggio-frequenties Oude, helende toonhoogtes.
5 isochronische tonen Ritmische pulsen die je meenemen.
6 subliminale affirmaties Zachte boodschappen voor je onderbewuste.
7 emotionele cues Nodigen uit om los te laten.
8 muzieklagen Dragen de hele ervaring.
9 integratie-frequenties Om te landen en af te ronden.
De negen lagen komen uit de 9D Breathwork-methode.
Live samen, of thuis op je eigen tempo.
Live sessie
Een volledige 9D Breathwork sessie op een vaste locatie, in een kleine groep. Dit najaar loopt er elke maand een nieuwe journey. Je schrijft je in via de agenda hieronder.
Naar de agendaThuis, met een mini-traject
Liever thuis, wanneer het jou past? In het winkeltje vind je ademwerk en mini-trajecten met 9D die je zelf kunt doen, met een koptelefoon op je eigen moment.
Naar het winkeltjeJe hoeft niets voor te bereiden.
Vooraf
We nemen kort door hoe het met je gaat en of er iets is waar ik rekening mee moet houden. Je krijgt uitleg over de ademhaling en over wat je kunt verwachten.
Tijdens
Je ligt op een mat met een koptelefoon en een dekentje. Je hoort muziek, klank en begeleiding. Je bepaalt zelf hoe intens je ademt en kunt op elk moment vertragen of stoppen.
Na afloop
Er is tijd om rustig bij te komen en iets te delen als je wil. Plan daarna wat ruimte in: sommige mensen voelen zich energiek, anderen zijn moe of hebben tijd nodig.
zo ziet het er echt uit
Eén sessie, of de hele reeks.
Losse sessie
€60
Een volledige 9D Breathwork sessie, met tijd voor uitleg, de ademreis en rustig afronden. Altijd inclusief werkboek.
Kies een sessieOWN, de najaarsreeks
€187
De vier journeys van september tot december samen, als één doorgaande reis. Vier sessies, telkens met werkboek.
Schrijf in voor de reeksVier journeys, van september tot december.
Elke maand een nieuwe journey, telkens op twee locaties. Kies de sessie die bij jou past en schrijf je in.
kies je sessie ↓
September · Path to Liberation Loskomen van oude patronen.
Voor als je merkt dat oude patronen je nog vasthouden. Je komt losser van wat je onbewust blijft herhalen, zodat je meer ruimte voelt in hoe je reageert.
Dinsdag 15 september
Het Zenhuys, Hulst · incl. werkboek
Vrijdag 18 september
Het Groeihuis, Maldegem · incl. werkboek
Oktober · The Sovereign Breath A journey to authenticity.
Voor als je jezelf vaak aanpast of wegcijfert. Je onderzoekt wat daaronder zit, en oefent om dichter bij je eigen ja en nee te blijven.
Dinsdag 13 oktober
Het Zenhuys, Hulst · incl. werkboek
Vrijdag 16 oktober
Het Groeihuis, Maldegem · incl. werkboek
November · Awakening Wakker worden in wie je werkelijk bent.
Voor als je het gevoel hebt op de automatische piloot te leven. Je komt terug bij wie je werkelijk bent, onder alle rollen en verwachtingen.
Dinsdag 24 november
Het Zenhuys, Hulst · incl. werkboek
Vrijdag 27 november
Masante, Lievegem · incl. werkboek
December · Unleash Your Power Je volle kracht belichamen en meenemen in je leven.
Voor als je je kracht vaak inhoudt. Je leert die kracht in je lijf voelen en meenemen in je gewone dagen, rustig en van binnenuit.
Dinsdag 8 december
Het Zenhuys, Hulst · incl. werkboek
Vrijdag 11 december
Het Groeihuis, Maldegem · incl. werkboek
Ervaringen uit de sessies.
"Ik vond het fantastisch hoe intiem het was. Ook al ben je met een groep vrouwen, toch was het heel rustig, intiem, open en eerlijk."
— S."Je gaat letterlijk uit je hoofd en in je lijf. Je voelt wat je in het dagelijkse leven niet kan voelen door drukte en afleiding. Het is een magische reis naar binnen in je eigen lichaam."
— K."Ik voelde me meteen heel veilig en vertrouwd, mede door de heldere uitleg en de geruststellende woorden. Dat vond ik heel bijzonder."
— A."De rust en opluchting nadien, en de inzichten die onbewust kwamen. Tijdens de sessie voelde ik je steun en veiligheid."
— M."Er kwam zoveel emotie los door te ademen. Ondanks de tintelingen in mijn lichaam voelde ik veel meer vertrouwen in mezelf."
— L."Het ontspannen gevoel waarmee ik naar huis ging, voelde ik de dagen erna nog."
— E.gemiddeld 9,5 op 10, en iedereen zou het aanraden ✦
Wat je je waarschijnlijk afvraagt.
vraag gerust wat hier niet staat ✦
Wordt het intens?
Misschien. Misschien ook niet. Wat je online ziet zijn meestal de heftigste momenten: het schudden, het schreeuwen. Dat is niet het hele verhaal. Een sessie kan net zo goed stil en ingetogen verlopen. Wat er gebeurt is bij iedereen anders, en het is ook elke keer anders.
Wat ik wel kan zeggen: je bepaalt zelf hoe diep je gaat. Je mag altijd rusten, pauzeren of gewoon liggen en luisteren. Ik begeleid elke sessie zelf en ik hou je in het oog.
En als er iets naar boven komt?
Dan mag dat er zijn. Tranen, boosheid, tintelingen, een herinnering die je niet verwacht had. Dat is geen teken dat er iets misgaat, dat is meestal net waarom je lijf ademt.
Je bent niet alleen. Ik blijf in de ruimte, ik kom bij je als het nodig is, en na afloop nemen we rustig de tijd om te landen voor je naar huis gaat.
Ik kan niet goed ademen. Lukt dit dan wel?
Ja. Je hoeft niets te kunnen. De muziek en mijn stem nemen je mee, en ik leg alles vooraf rustig uit. Er is geen goede of foute manier om dit te doen.
Loopt het even niet? Dan adem je gewoon zoals je gewend bent, en pik je daarna weer in. Dat gebeurt bij bijna iedereen en het is geen enkel probleem.
Moet ik al ervaring hebben?
Nee. De meeste mensen die komen hebben dit nog nooit gedaan. Je hoeft niets te lezen of te oefenen op voorhand.
Wat zit er in dat werkboek?
Bij elke journey hoort een eigen werkboek dat je zo'n vier weken meeneemt. Het is geen invulblad voor achteraf. Je vindt er uitleg over wat er in je lijf en je zenuwstelsel gebeurt, extra oefeningen, schrijfopdrachten en meditaties, allemaal rond het thema van die journey.
Waarom ik daar zoveel belang aan hecht: een sessie doen en dan weer in hetzelfde patroon stappen, daar schiet je weinig mee op. Die weken erna, waarin je het thema echt doorleeft, dáár gebeurt het werk. De sessie opent iets. Het werkboek zorgt dat het ook ergens landt.
De werkboeken zijn nog in de maak. Schrijf je nu in, dan krijg je het van mij zodra het klaar is, zonder bijbetaling.
Is dit therapie?
Nee. 9D Breathwork is een begeleide ervaring, geen medische of psychologische behandeling, en het vervangt geen hulpverlening. Als je in therapie bent, overleg dan gerust even met je begeleider of dit op dit moment past.
Ik ben wel speltherapeut, maar als ik een sessie facilitateer doe ik dat als ademcoach. Meedoen aan een sessie maakt van mij niet je therapeut.
Mag ik meedoen als ik iets heb qua gezondheid?
Dat hangt ervan af. Bij sommige dingen is het antwoord een duidelijk nee, bij andere kijken we gewoon even samen. Ik heb het allemaal eerlijk op een rij gezet, in twee lijstjes: wat nu echt niet kan, en waarover we eerst overleggen.
Staat jouw situatie er niet bij, of twijfel je? Stuur me gerust een berichtje. Liever vooraf dan achteraf.
Wat als ik toch niet kan komen?
Laat het me minstens 7 dagen vooraf weten, dan verplaats ik je één keer kosteloos naar een andere datum. Lukt dat niet meer? Dan mag je je plaats altijd doorgeven aan iemand anders, ook op het laatste moment. Even melden volstaat.
Ik hou het bewust strak, en dat heeft een reden: een sessie gaat pas door vanaf vier deelnemers. Wie laat afhaakt, brengt de sessie voor de hele groep in gevaar. Alles staat in de algemene voorwaarden.
Is er nog plaats?
Ik hou de groepen bewust klein: maximaal acht mensen per sessie, zodat ik er echt voor iedereen kan zijn. Meestal is er plek. Plaatsen worden toegekend in volgorde van betaling.
Wil je het zeker weten voor je boekt? Mail me even, dan kijk ik het na.
Voor wie dit nu wel en niet is.
Bij verbonden ademwerk adem je actiever en sneller dan je gewend bent. Daardoor verandert de verhouding tussen zuurstof en CO2 in je bloed. Dat is precies waarom het werkt, en tegelijk waarom het niet voor iedereen veilig is.
Ik zet het hieronder gewoon eerlijk op een rij. Liever een eerlijk nee dan een onveilig ja.
Dit is nu niet voor jou
Bij deze dingen doe je niet mee. Niet omdat ik je niet wil, maar omdat het risico echt is.
- ZwangerschapHet verandert je bloedchemie en zet je zenuwstelsel stevig aan. Na je zwangerschap ben je welkom.
- Epilepsie, of aanvallen in je verledenSneller ademen verlaagt de drempel voor een aanval.
- Ernstige hart- of vaatziektenEen recent infarct, instabiele angina of hartfalen.
- Een aneurysma, of een recente beroerte
- Glaucoom, netvliesloslating of maculadegeneratieDe druk in je ogen stijgt tijdens het ademen.
- Psychose, schizofrenie, of een bipolaire stoornis die niet stabiel is
- Actieve suïcidaliteit, of een recente poging
- Een dissociatieve stoornis
- Een recente operatieZeker aan je borst, buik of hoofd.
- Ernstige osteoporose
Overleg eerst even
Dit is geen nee. Neem contact op met mij én met je arts, dan kijken we samen wat jij nodig hebt.
- Hoge bloeddruk, of een hartaandoening die onder controle is
- Een angst- of paniekstoornisPaniek kan tijdens de reis opkomen. Dat is te doen, maar ik wil het weten.
- Trauma of PTSSZeker als het nog dicht onder de oppervlakte ligt.
- AstmaBreng je puffer mee.
- Medicatie voor je hart, je zenuwstelsel of je psychische stabiliteitOverleg met wie het voorschrijft.
- Depressie of andere klachten waarvoor je in behandeling bentStem het even af met je begeleider.
- Een recent letsel of kwetsuur
vragen mag altijd, ook als je twijfelt ✦
Zo schrijf je je in.
Kies hierboven in de agenda de sessie die bij je past en klik op boek deze sessie. Je komt dan op een beveiligde pagina waar je je datum kiest, je gegevens invult en meteen betaalt. Je plek staat vast zodra je betaald hebt.
Je krijgt direct een bevestiging in je mailbox, samen met een blad met alles wat je wil weten voor je komt. Enkele dagen voor de sessie stuur ik je nog een praktisch mailtje met de tijd en de locatie.